Sexu ilusioa, muntaketa, ejakulazioa - Prozesu horiek guztiak erreakzio biokimiko jakin batzuek eskaintzen dituzte, neurri handi batean, odolaren konposizioaren, odol hodien estatuaren, nerbio-ehunen, hormonalen artean. Erabilitako janariak eta edariak faktore horiek zuzenean eragiten dituzte, bereziki adinarekin sentitzen dena. Zenbait produktuek potentzia kentzen dute egunero, beste batzuek suspertzeko gai dira.
Potentziarako produktu kaltegarriak
Potentzia ona odol hodia hauskor, espasmodiko edo deformatuarekin ezinezkoa da. Ilusioa mantentzeko, nerbio-bultzaden transmisioaren kalitatea garrantzitsua da, testosterona desio sexuaz arduratzen da. Gizon baten potentzia askotan ezinbestean ahulduta dago, izan ere, arrisku nagusia ohiko eta merkeen produktuetatik dator.
Transferentzia
Potentzialarentzako produktu kaltegarrienak hanburgesak, produktu sakonak (patatak, patatak), gehigarri desberdinak dituzten crackerrak dira. Talde berak orea, saltxitxak, dumplings eta beste produktu erdi batzuk eskaintzen ditu saltxitxak. Potentzia eta gorputza osotasunerako arrisku nagusia ez dago plater horien kaloria-edukian, baina trans gantzak - koipe naturalen ordezko artifizial merkeak. Transfinek odol hodien egitura patologikoki aldatzeko gai dira, kolesterol larriaren bolumena areagotzen dute. Janari azkarrei buruz elikatzen den gizon batek laster sentituko du bere eragin negatiboa eta, bereziki, muntaketa gainean.
Zer produktu dituzte transferentziak, zer gaixotasun sortzen dira horiek erabiltzen dituztenean eta nola garbitu zure gorputza trans gantzak
Trans gantzen beste jabetza arriskutsu bat testosterona zenbatekoaren beherakada da, espermatozoideen kalitatean hondatzea, immunitatea ezabatzea. Janari azkarreko zaletasunak potentzia ahultzea ez ezik, antzutasuna ere izan daiteke.
Transfidatzaileak ia edozein motel eta izozkietan daude. Etiketetan, "hidrogenatuak", "saturatuak" izendatzen dira, "partzialki hidrogenizatuak". Substantzia horien ohiko sarrerak gorputzean sartuko du ezinbestean gizakia obesitatea eta diabetesa ekarriko du. Bi patologiek testosterona, libidoa eta potentzia maila jaisten dituzte, trazuak eta bihotzekoak izateko arriskua areagotzen dute.
Gozagarri
Etxeko pastelak eta marmeladak potentzia murrizten duten produktuekin ere erlazionatzen dute. Azukreak hantura baskularrak, hanturak eta gatzle adrenalak agortzen ditu (garunarentzako "glukosa" beharra justifikatzen duten B eta S. Bitaminen gaineko gizakiak "garunerako" justifikatzen du. Horren ondorioz, gerrian "pneumatikoak" ez ezik, bizitza sexualaren kalitatearen beherakada ez ezik. Gantz zelulek entzima aromatasa ekoizten dute, gizonezkoen sexu hormona emakumezko bihurtzen duena.
Coca-Cola eta antzeko karbonatatutako edariei dagokienez, horietako azukrearen edukia hain altua da, izan ere, beira baten ondoren, sistema endokrinoa higadurarako funtzionatzen du, odolaren konposizioa egonkortzen saiatzen da.
Glukosa beharrezkoa da, besteak beste, espermatozoideen mugikortasuna bermatzeko eta odol hodiak murrizteko, baina kantitate apaletan. Karbohidratoetatik sintetizatzen da. Gozokien potentzialtasunerako hain erabilgarria izan dezakezu data, abrikot lehorrak, txokolate beltza.
Beste produktu batzuk
Ketutako haragi industrialen zaleek (arrainak, haragia) beldur izan beharko lirateke zure potentzialtasunagatik. Produktu hauek testikuluen ehunari gaizki eragiten dieten substantziak dituzte. Ketutako produktuen maiz erabilita, testosterona eta espermatozoideen sintesia inhibitzen da.
Alkohola, zalantzarik gabe, kaltegarria da potentzia, bere erabilera erregular eta higiezinaren menpe. Alkohol etilak garunaren eta nerbio zelulen funtzionamendua eten egiten du, efektu toxiko bat du gibelean, eta sistema endokrinoa harritzen du.
Ez erabili kontserbatutako ondasunak, zuku industrialak eta saltsak.
Potentziarako produktu neutroak
Produktu ugari zehaztu gabeak dira potentziarentzat kaltegarriak. Horrelako "etsaien" adibide klasikoa soja, kafea eta menta da. Kafea aleak kantitate moderatuetan (1-2 kopa) ez du kalteak kaltetuko. Japoniarrek uste dute goizeko edari fresko edalontzi txiki bat odol hodietarako gimnasia erabilgarria dela.
Menda gaindiko gehikuntza episodikoa ere segurua da potentzialtasunerako. Zientzialariek karraskarien inguruko esperimentuak egin zituzten, urarekin urarekin soilik ureztatu ziren. Horrelako baldintzetan bakarrik, gaiek testosteronaren beherakada txiki bat agertu zuten. Mintek ontziak zabaltzen ditu, espasmoak arintzen ditu, bihotzaren erritmoa egonkortzen du. Belar honek estresa edo neurosiak eragindako potentzia urrikoarekin bakarrik etorriko da.
Sojaari dagokionez, esperimentuek ez zuten testosterona mailan beherakada nabarmenik baieztatu ohiko erabileraren ondorioz, baina proteina mota honek prostatako guruinean agerian utzi zuen. Gehienetan, gizonezkoen sexu-hormonaren zapalkuntza ez da fitoestrogenoak landarearen zati gisa gertatzen, baizik eta haragia soja ordezkatzen duen kaloria gutxiko dieta baten aurka. Eragin hori testosterona sintesia egiteko beharrezkoak diren gantzak dira. Soiak porrot androgenoen seinaleak eta potentzia gutxitzea eragin dezan, gizon batek egunero erabili behar du eta batez bestekoa baino 30 aldiz handiagoa da.
Fitoestrogenoak ere badira lizti batean, hirusta gorria, mahatsak, liztorrak, liho haziak, barazki eta fruitu askotan. Produktu horiek guztiak erabilgarriak dira. Potentzialtasunean eragin negatiboa izan dezakete gehiegizko erabileraren kasuan. Fitoestrogenoek emakumearen hormona naturalen hartzaile berberekin elkarreragin dezakete, baina askotan ahulagoak dira. Adibidez, estradiolen jarduera 100erako onartzen baduzu, fitoestrogenoetan, figura 0,001 eta 0,2ra aldatu egingo da, arbuiagarria da. Hori dela eta, soja-babarrunen humus edo zopa-purearen aldizkako erabileratik ez da kalte handirik izango potentziarik, baina muskuluen eragin anabolikoa nahiko posible da.
Potentziarako produktu erabilgarriak
Potentziarako baliagarriak diren produktuen zerrenda nahiko luzea da, baina haien artean talde garrantzitsuenak bereiz daitezke.
Itsaski
Itsaskiek potentzia estimulatzaile naturalen balorazioa eragiten dute. Horietako bakoitzak gizonezkoen osasunerako beharrezkoak diren substantziak ditu:
- Zinka eta selenioa.
- Bitaminak E, C, V. taldea.
- Iodoa eta fluoroa.
- Omega-3, 6, 9.
Omars eta ostrak, malda eta marrazoen haragia azkar -ACTing afrodisiakoak deitu daitezke, baina horrelako produktuak eskuraezinak dira. Neurri batean, labea, berdela, ganbak, baina horietako platerak metodo leun batean prestatu beharko lirateke (olio irakitenik gabe).
Animal proteina
Gizonek potentzia eta forma fisiko ona mantentzeko, gorputzean proteina handiko proteina erregularrak garrantzitsuak dira. Elikadura egokiaren elementu integrala da, saturazio sentsazioa emanez alferrikako kaloririk gabe. Animalien jatorriaren proteina aminoazido ugarien edukiari baliotsua da, eta horien rola oso garrantzitsua da gizonentzat:
- Ehunen birsorkuntza, urduri barne;
- Ejakularen konposizioaren aberastea;
- Nitrogeno oxidoaren sintesia estimulatzea (Zakilaren ontzien hedapena ilusioan zehar) konexioa ziurtatzen du.
Proteina produktuetatik, gomendagarria da ontziei, indioilar, untxi haragia, etxeko oilaskoak, behiari lehentasuna ematea.
Arrautzak
Proteina altuko eta erraz digeritzen den proteina iturria arrautzak dira. Galer eta gordinak, bereziki baliotsuak dira gizonezkoen boterearentzat. Iritzia dago galeek ez dutela salmonelosia jasaten, izan ere, gorputzaren tenperatura oilaskoak baino maila altuagoak dira. Hala ere, askotan hegaztien atxiloketa baldintzak dira, haien immunitatea huts egiten dutenak. Salmonella maskorrean egon daiteke, beraz, hobe da arrautzak egostea. Bero tratamenduak ez ditu eraginik izango beren propietateak potentzia handitzeko.
Askok arrautza gorringoa kolesterol kaltegarria dela uste dute, hala ere, substantzia hori zelulen mintzetako osagai integrala da, testosteronerako eraikuntzako materiala. Gorringoa ere gantz garraio normaletarako beharrezkoa da, gordailuen ontziak garbitzeko. Prozesu oxidatiboak neutralizatzeko, gizonak arrautzak, arrainak, landare olioa nahikoa dira antioxidatzaile osagarriak (E, C bitaminak) egiteko.
Intxaurrak, haziak, erlezaintzako produktuak
Potentzia modu eraginkorrean suspertzen duten elikagaiak ere fruitu lehorrak eta kalabaza haziak dira. Intxaurrak landare proteinetan aberatsak dira, eta horietatik aminoazidoak sintetizatzen dira, testosteronaren ekoizpenean parte hartuz. Potentziarako erabilgarriena E. bitaminaren eduki handia dela eta zedroa da.
Kalabaza haziak eta zinka edukiak dituzten beste produktuek potentzia hobetzeko laguntza dute, eragin positiboa dute prostatako egoeran (bereziki garrantzitsuak dira gizonezkoentzat 50 urte igaro ondoren). Zinkak testosterona eratzean eta sexu guruinen jardueraren erregulazioa hartzen du parte.
Potentzia handitzea Erlezaintzako produktuek eragin handia dute:
- Pergena (polena).
- Zulatu homogeneatua.
- Propolia.
Errezeta ezaguna: nahastu eztia, kalabaza haziak, edozein fruitu lehorrak eta Perga proportzio berdinean. Gomendagarria da egunero 2 koilarakada jatea egunero (otorduak baino 30-40 minutu lehenago edo mokadu gisa). Tresnak gorputzari aminoazido, mikroelementuak, gantz eta funtsezko olio multzo osoa eskainiko dio, potentzia, libidoa, espermatogenesiaren estimulazioa handitzen lagunduz. Eremu-funtzioa hobetzeko folk erremedio eraginkorra, auzo bateko erle baten infusioa edo salda da.
Zuntz
Zuntzak egunero dieta batean sartu behar dira. Iturri nagusiak barazkiak eta fruituak dira. Erabilgarriena sasoikoa da. Potentzia mantentzeko eta indartzeko, balio nagusia zinka, B bitaminak, likopinak, karotenoa dituzten barazkiak dira. Adibidez:
- Azenarioa;
- Jengibrea;
- Kalabaza;
- Tipula;
- Nabo;
- Baratxuria.
Berde freskoak bizkor hazten ari dira potentzia: apioa, perrexila, hosto entsaladak. Gizonen menuan erregularki sartzea astebete igaro ondoren, muntaketa handitzea behatzen da.
Gantz
Gantz erabilgarriak (insaturatuak) ez badira gizon baten gorputzean sartzen, orduan ondorioak honako hauek izango dira:
- Testosteronaren sintesia gutxituko da.
- Immunitatea eroriko da.
- Muskulu ehunen hazkundea moteldu egingo da.
Potentzia eta osasunerako garrantzitsuena Omega-3 gantz azidoa da, arrainak, landare olioak, fruitu lehorrak. Baina gantz onuragarrien proportzioak ez du dietaren% 30 gainditu behar, bestela, lan-ahalmena eroriko da, ugalketa-funtzioak okerrera egingo du, potentzia gutxitu egingo da eta gantz gordailuak hasiko dira.
Gantz saturatuak arriskutsutzat jotzen dira (gurian, esnetan, gazta, gantz haragia), baina kopuru txikian eta beharrezkoak dira. Dietan produktu horien edukiak ez du% 7 gainditu behar. Gorputzean, horrelako koipeak egoera irmoa bihurtzen dute, prozesu metabolikoak moteldu eta sistema kardiobaskularraren gaixotasunak eramaten dituzte.
Menu osasuntsua
Gizon baten potentzia eta osasuna normala izango da dieta arrazionala betetzen baduzu eta etxean janaria prestatu produktu naturaletatik, eta ez erosi produktu erdi-produktuak erosteko. Eguna karbohidrato motelekin hasi beharko litzateke - horrek gorputzari energia emango dio. Bazkaltzeko eta afaltzeko, entsalada freskoak, barazkiak dituzten haragia egokiak dira. Garrantzitsua da kontuan hartzea edozein dela ere gihar eta potentzia proteina onak izan ez ditzaten, ez da tratu txarrik izan behar. Gehiegizkoak gibeleko eta giltzurrunen intoxikazioa dakar urolitiasiaren garapena.
Koumiss eta Kefirr gehitu ditzakezu, gizakien potentzialtasunerako produktuen zerrendan metabolismo orokorrerako ere erabilgarriak direnak. Ontziak modu eraginkorrean indartu eta garbitu, eta, gainera, antioxidatzaile ugari dituzten fruitu freskoen potentzia areagotu.
Bukaera
Janariaren laguntzarekin, ezin duzu indarra berehala handitu. Emaitza dieta orekatua duen betiere luzea izango da. Ohitura txarrak ezabatzea ere garrantzitsua da. Gizon batek erretzen badu, mantenugai gehienak ez dira xurgatu (batez ere C bitamina). Gibeleko alkoholaren intoxikazioak sistema endokrinoaren metabolismoa eta funtzionamendua desegiten ditu. Salbuespenik gabe, potentzia egokiaren eraginaren eraginaren faktore horiek denbora luzez espero beharko dira.